Hoe leer je goed om te gaan met een chronische ziekte?

Een van de ergste ziektes die een persoon kan hebben tegenwoordig is diabetes type 2. Dit is een hele vervelende chronische ziekte, die je voor altijd hebt. Leren leven met de ziekte die je hebt is het enige dat je kan doen. Leer ermee omgaan, maak het makkelijk voor jezelf en kom erachter hoe je het beste je ziekte onder controle krijgt. Weg gaat een chronische ziekte natuurlijk nooit, maar ziektevrijleven is mogelijk. Er zijn steeds meer wetenschappelijke onderzoeken die aantonen dat met de juiste voeding en beweging het mogelijk is om diabetes om te keren. Dit is natuurlijk wat iedereen met diabetes wil. Met deze tips kun je in een aantal weken al ziektevrijleven. Lees hier meer over gezond leven en een dieet voor diabetes type 2. 

Wat houdt diabetes type 2 in?

Een hele vervelende ziekte, dat is het zeker. Diabetes is ook wel bekend als suikerziekte. Bij diabetes type 2 zijn de cellen in je lichaam minder gevoelig geworden voor insuline. Dit is het hormoon dat de suikerspiegel regelt. Er gaat dan niet genoeg suiker vanuit het bloed naar de cellen. Er blijft te veel suiker in je bloed. Daardoor wordt de bloedsuiker te hoog. Dit is niet gezond. Het moet daarom goed gemonitord en in de gaten gehouden worden door jezelf. Als de suiker te hoog is, dan moet hier wat aan gedaan worden. Het liefst zou je willen dat je zonder deze ziekte kan leven als je het hebt. Dat is mogelijk, dat bewijzen steeds meer onderzoeken.

Een dieet voor een ziektevrij leven

Diëten, dat is niet voor iedereen weggelegd, maar voor diabeten is het eigenlijk een manier om ziektevrij te leven. Met het Diabetes type 2 dieet kun je een gezond dieet volgen dat bij je ziekte past. Wil je een diabetes dieet volgen? Een aantal tips voor voedsel die binnen zo’n dieet passen. 

• Geen witbrood
• Gezond broodbeleg kiezen
• Vermijd vruchtensappen zoveel mogelijk
• Havermout eten
• Veel vezelrijk voedsel innemen
• Meer fruitsoorten
• Meer salades eten
• Meer noten eten
• Kaneel toevoegen in plaats van suiker
• Vette sauzen eten
• Pas op voor toegevoegde suikers
• Aardappelen goed vervangen
• Volkorenproducten eten
• De juiste pure chocola eten
• Deegwaren vermijden

Deze voedseltips zijn erg handig voor een gezond diabetes type 2 dieet. Daarnaast is het verstandig om een ‘echt’ diabetes dieet te gaan volgen, je goed in te lezen, altijd een boodschappenlijstje te maken, een routine te creëren voor jezelf, gezonde verhoudingen om je bord nemen en advies te vragen aan een specialist. Ook veel bewegen is erg goed als je diabetes hebt. Van de bank af komen en een blokje om in Uden is al een hele goede start om diabetes om te keren. 

Diabetes omkeren en ziektevrijleven

Met een gezonde leefstijl, het juiste dieet en veel beweging is het dus mogelijk om je diabetes om te keren. Zo kan je ziektevrij leven en heb je geen ziekenhuisbezoeken, onnodige medicijnen of een kortere levensverwachting. Dat klinkt als muziek in de oren voor diabeten. Met een beetje inzet valt dit te bereiken. Volg de tips voor een diabetes type 2 dieet en wie weet leef jij binnenkort ook ziektevrij, wel zo fijn.