Hardlopen in de zomerperiodebij de Keien Atletiek

do 4 aug 2022, 11:14

UDEN | Heb jij zin om te hardlopen? Dan kun je ook in de zomerperiode terecht bij de Keien Atletiek. Voor de recreatieve hardloper is er op donderdagochtend van 09.00 tot 11.00 uur nog ruimte om aan te sluiten. Daar wordt onder deskundige begeleiding training gegeven op een enthousiaste manier om zo op een leuke manier plezier te hebben in het actief bewegen.

Je leert er de fijne kneepjes om deze sportbeoefening zo lang mogelijk, blessurevrij, vol te houden. Deze training start met een korte warming-up om de bloedsomloop op gang te brengen en de spieren voor te bereiden op activiteit. Daarna worden rek- en strekoefeningen gehouden om de spieren belastbaarder te maken. Daarna wordt de kern van de training gehouden: een voor ieder individueel uitgekozen schema, waarin het van toepassing zijnde looponderdeel wordt toegepast. Nadat het kernonderdeel is afgerond, volgt ter afsluiting de cooling-down. Dit is het op een ontspannen manier, rustig afbouwen van de inspanningen, zodat de afvalstoffen uit het bloed worden afgevoerd. Meer informatie vind je op dekeienatletiek.nl. Voor vragen kun je terecht bij Antoon Goorts, via 06 18 30 82 79.